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きちんと食べるとカラダがヨロコブ 

6月に利尻島一周悠遊覧人Gという大会に出ます。
利尻島をぐるっと周って55km。
フル以上の距離は走ったことがないので、エントリーを決めたその日から脚づくりを始めました。
まだ始めたばかりなので、無理しないように怪我しないように。

昨シーズン終わってほっとしたところに年末の忘年会続きで体重が増え、なかなか戻らなかったのが、この半月ほどでスルスル減りました。

今年に入ってからは外食は極力控えて、野菜中心の食事を作って食べております。
肉を食べる量がかなり減ったかも。

おかげなのかどうなのか近ごろはとっても快調!!
今食べたいものが、今必要なもの。
わたしはそう思うのです。
納豆が食べたい、
ほうれん草食べたい、
果物食べたい。
食欲はピンポイントで湧いてくる。
たくさん食べるのではなく、カラダの声に耳を傾けて、必要なものを摂ることを考えるようになりました。
あとは少しアルコールを減らすことが課題!笑


バランスよくしっかり食べて、走ったあとはゆっくりストレッチして、たっぷり寝る。

がんばりますよー*\(^o^)/*



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2015/02/18 Wed. 19:26 [edit]

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